So verwenden Sie Lebensmittel, Bewegungs- und Stressabfuhrmethoden, um die Energiegebühr Ihres Körpers und Geistes zu multiplizieren, schreibt Johnny Bouden, Forbes.Com.

Müdigkeit ist eines der größten Probleme des modernen Lebens. Viele von uns verwenden jedoch falsche Wege, um mit diesem Problem umzugehen. Wir möchten einen magischen Agenten – eine nahrhafte Bar, ein zusätzliches Additiv oder ein Ton, der uns Superhelden fühlt.

Also, ob es eine leichte und schnelle Entscheidung unserer Energiekrise gibt? Ja und nein.

Ja – in dem Sinne, dass es einfache Strategien gibt, die Sie heute anfangen können. Sie werden große Änderungen an Ihrer Gesundheit mitbringen und auch die lebenswichtige Energie erhöhen. Wir müssen Sie jedoch darauf hinwerfen, dass der Energieverlust das Ergebnis der komplexen Wechselwirkung verschiedener Faktoren sein kann. Wenn Sie an chronischer Müdigkeit leiden, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt konsultieren. Die Probleme mit der Schilddrüse können die lange Fehlen von Fröhlichkeit erklären.

Energie ist ein natürliches Nebenprodukt einer bestimmten Lebensweise. Ein kleineres Kalorien essen – eine der einfachsten Möglichkeiten, seine lebenswichtige Energie zu erhöhen.
Wenn Sie essen, steckt Blut an den Magen-Darm-Trakt, und Energie wird für die Verdauung ausgegeben. Laut mehrerer Forschung steigert eine einfache Verringerung des Kalorienverbrauchs für einen Viertel Ihre Energie stark und verlängert Ihr Leben.

Nicht so einfach wie eine Verringerung des Kalorienverbrauchs, ist die Praxis, die ich Entgiftung nenne. Ich spreche nicht von einer Art komplexer komplexer Methode, um den Körper zu reinigen. Beschränken Sie sich einfach für eine Woche in Lebensmitteln. Probieren Sie die Dr. Elson Haas-Methode aus: schließen Sie Zucker, Nikotin, Alkohol, Koffein und Produkte aus, die Chemikalien von Ihrer Ernährung enthalten, und beschränken Sie sich auf Rohkost: Nüsse, Beeren und Früchte, eine große Anzahl von Gemüse, kleine Portionen gekochter Getreide, so als Haferflocken, 3-4 Unzen pro Tag gebratener oder behandelter Fisch oder Rindfleisch, große Menge an frischem Gemüsesaft und Brühe. Sie werden sich hervorragend fühlen, Energie wird durch den Rand ausgeliefert.

Lebensmittelzusatzstoffe können auch helfen. Obwohl sie Ihnen nicht viel Energie geben, können sie die metabolischen Störungen reparieren, die sie nehmen. Coenzym Q10 ist beispielsweise ein leistungsfähiges Antioxidans, das auch Kraftstoff für das Herz ist. Additive beschleunigen metabolische Prozesse, die von Nährstoffen abhängen und deren Verlangsamt werden, wenn diese Nährstoffe fehlen.

Wie jeder kennt, beraubt Stress menschliche Energie. Wenn Sie von Stress beeinflusst werden, fallen solche Hormone als Cortison und Adrenalin in Ihrem Körper aus. Sie werden auch Hormone genannt "Kampf oder Flug" ("Kampf oder Flug" Hormone), diese Hormone haben einen großen evolutionären Wert: Sie bereiten den Körper für Notfallsituationen vor. Aber sie sollten nicht die ganze Zeit im menschlichen Körper produziert werden. Der hohe Gehalt an Cortison-Gehalt im Blut wirkt sich nicht auf den Hippocampus, den wichtigen Teilen des Gehirns, das für den Gedächtnis und den Gedankenprozess verantwortlich ist. Die Meditation ist der beste Weg, um mit Stress auf der Erde umzugehen, jedoch Übungen für tiefe Atemarbeit nicht weniger gut, sowie warme Bäder, Spaziergänge in der Natur oder wenn Sie nur einige Zeit pro Tag auf Entspannung hervorheben.

Auch eine wirksame Methode zum Umgang mit Stress sind Übungen, die uns mit Energie füllen. Obwohl viele Leute glauben, dass sie nicht genügend Streitkräfte für den Sport haben, ist das Paradox, dass dank körperlicher Übungen, Ihre lebenswichtige Energie steigt und verringert sich nicht. Ein 15-jähriges Programm, das keine spezielle Ausrüstung benötigt (z. B. Laufen, Kniebeugen oder Liegestütze), verursacht den Zufluss von Sauerstoff und Nährstoffen an das Gehirn, verbessert die Durchblutung, macht sie in Ihrem Endorfina-Körper ("Hormone des Glücks"), und am Ende fühlen Sie sich bei Millionen Dollar. Im Ernst!

11 Wege, um ihre lebenswichtige Energie wiederzubeleben:
* Essen weniger Kalorien
* Niemals Frühstück überspringen
* Auswaschen
* Übung machen
* Essen Sie Lebensmittelzusatzstoffe
* Pass den Entgiftungskurs an
* Kampf mit Stress
* Überprüfen Sie die Schilddrüse
* Kommen Sie mehr zur Sonne
* Organisieren Sie sich
* Chatten mehr